After Delivery Health Tips : सर्वसाधारणपणे, प्रसूतीनंतर महिलांनी किमान 6-8 आठवडे विश्रांती घ्यावी. या काळात, स्त्रीच्या शरीराला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आणि अतिरिक्त ताण आणि त्रास टाळण्यासाठी जास्तीत जास्त विश्रांती दिली पाहिजे. आम्ही तुम्हाला प्रसूतीनंतर किती पाणी प्यावे आणि प्रसूतीनंतर किती दिवस विश्रांती घ्यावी या दोन्हींची संपूर्ण माहिती देणार आहोत ज्यामुळे तुम्हाला या महत्त्वाच्या विषयाची संपूर्ण माहिती मिळेल. (How many months should women rest after delivery)
प्रसूतीनंतर किती दिवस विश्रांती घ्यावी (How many days to rest after delivery)
सामान्य प्रसूतीनंतर, महिलांनी त्यांचे शरीर योग्यरित्या बरे होऊ दिले पाहिजे. आईचे शरीर पूर्णपणे बरे होईपर्यंत विश्रांती घ्यावी. सामान्यतः, सामान्य प्रसूतीनंतर, महिलांना सुमारे 6 आठवडे विश्रांतीची आवश्यकता असते.
प्रसूतीनंतर विश्रांती घेण्याचे फायदे (Benefits of resting after delivery)
वेदनांपासून आराम : प्रसूतीनंतर शरीराचे काही भाग दुखतात. हा त्रास कमी करण्यासाठी शरीराला विश्रांतीची गरज असते. यामुळे शरीरात सुधारणा होते आणि प्रसूतीनंतर शरीर बरे होण्यास मदत होते.
झोपेच्या समस्यांवर मात : प्रसूतीनंतर महिलांना झोपेची समस्या उद्भवू शकते. त्यामुळे शरीराला विश्रांतीची गरज असते जे झोपेच्या समस्यांवर मात करण्यास मदत करते.
नैराश्य कमी करणे : प्रसूतीनंतर महिलांना नैराश्याचा सामना करावा लागतो. म्हणून, शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता असते ज्यामुळे मानसिक मदत होते.
बाळाची काळजी घेण्यासाठी वेळ : नवजात बाळाची काळजी घेण्यासाठी आणि त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी वेळ देणे आवश्यक आहे. त्यामुळे, प्रसूतीनंतर तुमच्या शरीराला विश्रांती देऊन तुमच्या नवजात बाळाची काळजी घेण्यासाठी तुम्ही पूर्ण वेळ द्यावा.
सिझेरियन प्रसूतीनंतर किती पाणी प्यावे (How much water to drink after cesarean delivery)
सिझेरियन प्रसूतीनंतर, योग्य प्रमाणात पाणी पिणे फार महत्वाचे आहे कारण ते शरीरातील चरबी कमी करू शकते आणि प्रसूतीदरम्यान झालेल्या नुकसानांपासून शरीराचे संरक्षण करू शकते. साधारणपणे, सिझेरियन प्रसूतीनंतर, महिलांनी दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्यावे. महिलांना पिण्याच्या पाण्याची समस्या असल्यास त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
सी-सेक्शन झाल्यानंतरही महिलेने भरपूर पाणी प्यावे. पण एकाच वेळी जास्त पाणी पिऊ नये हे लक्षात ठेवा. जास्त पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील ताण वाढू शकतो आणि तुमच्या बाह्य जखमांना सूज येऊ शकते. पाण्याव्यतिरिक्त, इतर द्रव जसे की नारळाचे पाणी किंवा सरबत, जिरे आणि कोथिंबिरीचा रस, आंब्याचं पनं आणि लिचीचा रस इत्यादी देखील पिऊ शकतात. यातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सिझेरियन प्रसूतीनंतर शरीराला पूर्णपणे बरे करण्यास मदत करतात.
सी-सेक्शन नंतर पाणी पिण्याचे फायदे (Benefits of Drinking Water After C-Section delivery)
हायड्रेशन : सी-सेक्शन नंतर पाणी प्यायल्याने शरीरातील हायड्रेशन होण्यास मदत होते आणि प्रत्यक्षात शरीर थंड ठेवण्यास मदत होते.
मूत्रमार्गाच्या समस्यांवर मात करणे : सी-सेक्शननंतर शरीरात मूत्रमार्गाच्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे जास्त पाणी प्यायल्याने मूत्रमार्गाच्या समस्यांपासून आराम मिळू शकतो.
संसर्ग प्रतिबंध: सी-सेक्शन नंतर, शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ शकते ज्यामुळे संसर्गाचा धोका वाढू शकतो. पाणी प्यायल्याने संसर्ग टाळता येऊ शकतो.
स्तनपानासाठी : पाणी पिण्याने स्तनातील दुधाचे प्रमाण वाढते, जे स्तनपानासाठी खूप फायदेशीर आहे.
पौष्टिक अत्यावश्यक : सी-सेक्शननंतर, महिलांनी अधिक पौष्टिक आहार घ्यावा. पाणी प्यायल्याने त्यांच्या शरीरातील पोषण आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे प्रमाण वाढते.
प्रसूतीनंतर किती दिवसांनी थंड पाणी प्यावे (How many days after delivery should you drink cold water?)
प्रसूतीनंतर थंड पाणी कधी प्यावे याचा सहसा कोणताही निश्चित दिवस नसतो. प्रसूतीनंतर थंड पाणी पिण्याबाबत आईला आरोग्याच्या काही विशिष्ट समस्या नसल्यास ती तिच्या गरजेनुसार पाणी पिऊ शकते. काही महिलांना प्रसूतीनंतर लघवी करण्यास थोडा वेळ लागतो, अशावेळी त्यांनी लघवी केल्यानंतरच पाणी प्यावे.
प्रसूतीनंतर महिलांना थंड पाणी पिण्यात काही हानी नाही, परंतु डॉक्टर सहसा याची शिफारस करत नाहीत. प्रसूतीनंतर महिलांना काही काळ कोमट पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. कोमट पाणी पिल्याने रक्त प्रवाह वाढतो आणि शरीराचे तापमानही वाढते, त्यामुळे खुल्या जखमाही निरोगी राहतात. थंड पाणी प्यायल्याने शरीराचे तापमान नियंत्रणात राहते ज्यामुळे सर्दीपासून संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो.
त्यामुळे प्रसूतीनंतर महिलांनी सुरुवातीला कोमट पाणी प्यावे आणि काही वेळाने थंड पाणी प्यावे. एखाद्या महिलेला आरोग्याच्या कोणत्याही समस्या असल्यास, तिने थंड पाणी कधी प्यावे याबद्दल तिच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
