Best Times of Bath : सकाळी उठून दात, तोंड साफ केल्यानंतर आपले सर्वात महत्त्वाचे काम म्हणजे आंघोळ करणे. आंघोळ केल्याने माणसाला फ्रेश वाटते. पण असे काही लोक आहेत जे दररोज आंघोळ करत नाही, यामुळे त्यांना आरोग्यासंबंधी अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. जर तुम्ही रोज आंघोळ केली नाही तर तुमच्या आरोग्यावर त्याचा काय परिणाम होऊ शकतो. यासोबतच रोज आंघोळीचे फायदे आणि दिवसातून किती वेळा आंघोळ केल्याने कोणते फायदे होतात ते जाणून घेणार आहोत. (why it is important to take bath every day)
शरीराचा वास
जे लोक नियमित आंघोळ करत नाहीत त्यांच्या शरीरातून बाहेर पडणाऱ्या घामामुळे शरीराला दुर्गंधी येऊ शकते. घामामुळे शरीरात वाईट बॅक्टेरिया तयार होतात जे केवळ त्वचेसाठी हानिकारक नसतात तर शरीरात दुर्गंधी देखील तयार करतात. घामामुळे माणसाला खाज सुटणे, त्वचेवर लाल डाग पडणे इत्यादी समस्या देखील होऊ शकतात.
त्वचेचा संसर्ग
नियमितपणे आंघोळ न करणारी व्यक्ती त्वचेच्या संसर्गाची लवकर शिकार होऊ शकते. कारण जेव्हा एखादी व्यक्ती आंघोळ करत नाही तेव्हा त्याच्या त्वचेवर असलेली धूळ, माती, प्रदूषणाचे कण इत्यादी त्वचेला हानी पोहोचवू शकतात, ज्यामुळे त्वचेला लवकर संसर्ग होतो आणि त्वचेवर काळे डाग दिसू शकतात.
मुरुमांची समस्या
जे लोक नियमित आंघोळ करत नाहीत त्यांना मुरुमांचा त्रास होऊ शकतो. जर आपण नियमित आंघोळ केली नाही तर आपली त्वचा हायड्रेटेड होत नाही, ज्यामुळे उघड्या छिद्रांवर देखील परिणाम होतो आणि त्वचेवर घाण जमा होते. अशा स्थितीत धुळीमुळे मुरुमे होऊ शकतात. याशिवाय आंघोळ न केल्याने खराब बॅक्टेरिया नष्ट होत नाहीत, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीवरही परिणाम होतो.
वेदना आणि सूज समस्या
शरीरातील कोणत्याही प्रकारचे दुखणे आणि सूज दूर करण्यासाठी आंघोळ हा एक नैसर्गिक उपाय आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने नियमित स्नान केले नाही तर तो या समस्यांचा धोका कमी करू शकत नाही. आंघोळीमुळे संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण सुधारते. अशा स्थितीत बाधित भागात ऑक्सिजन मुबलक प्रमाणात पोहोचतो आणि शरीरात कोणत्याही प्रकारचा वेदना आणि सूज असल्यास आराम मिळू शकतो.
तणाव आणि चिंता कमी होते
जर एखादी व्यक्ती नियमित आंघोळ करत नसेल तर त्याला तणाव जाणवतो. कारण आंघोळ केल्याने आपल्या शरीरातील आनंदी हार्मोन्सची पातळी वाढते. विशेषतः जेव्हा एखादी व्यक्ती कोमट पाण्याने आंघोळ करते तेव्हा त्याला आराम मिळतो. जर एखाद्याने दररोज आंघोळ केली नाही तर शरीराचे तापमान तर वाढतेच पण व्यक्तीची तणाव पातळी देखील वाढू शकते.
हार्मोनल असंतुलन
नियमितपणे आंघोळ न करणाऱ्या लोकांमध्ये हार्मोन्सच्या असंतुलनाची समस्या दिसून येते. आपण आधी सांगितल्याप्रमाणे, आंघोळ केल्याने माणसाच्या शरीरात आनंदी हार्मोन्स बाहेर पडतात. जर एखाद्या व्यक्तीने दररोज आंघोळ केली नाही तर त्याचा शरीरातील हार्मोन्सवरही परिणाम होतो. याशिवाय आपल्या शरीरात असलेल्या बीटा एंडोर्सिंग आणि कोर्टिसोलवर परिणाम होऊ शकतो. म्हणून दररोज अंघोळ करणे आवश्यक आहे.
शरीराचे तापमान बदलणे
जो व्यक्ती दररोज आंघोळ करत नाही त्याच्या शरीराचे तापमान असंतुलित होते. आंघोळ केल्याने संपूर्ण शरीराचे तापमान सामान्य ठेवता येते. आंघोळीमध्ये जास्त अंतर असल्यास शरीराचे तापमान वाढू लागते, त्यामुळे चिडचिड, राग, मनात गोंधळ, अस्वस्थता इत्यादी मानसिक विकार होऊ शकतात.
आंघोळीचे फायदे (Benefits Of Bath)
1- अंघोळ केल्याने त्वचेच्या मृत पेशी निघून जातात.
2- शरीरातील खराब बॅक्टेरिया काढून टाकता येतात.
3- घामाने येणारा दुर्गंध दूर केला जाऊ शकतो.
4 – आंघोळीमुळे शरीराचे तापमान संतुलित राहते.
5 – रोज आंघोळ केल्याने ऑस्टियोआर्थराइटिसची समस्या देखील टाळता येते.
6 – नियमित अंघोळ केल्याने शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारतो.
7 – दररोज अंघोळ केल्याने सांधे आणि स्नायूंचा व्यायाम होतो.
8 – रोज आंघोळ केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि व्यक्ती सर्दी आणि खोकल्यापासून दूर राहते.
9 – रोज आंघोळ करणाऱ्या व्यक्तीचा मूड चांगला राहतो.
10 – दररोज अंघोळ केल्याने उच्च रक्तदाब सुधारू शकतो.
आंघोळीशी संबंधित महत्त्वाच्या गोष्टी
1 – दिवसातून एकदाच आंघोळ करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
2- आंघोळीसाठी खूप गरम पाण्याऐवजी कोमट पाणी वापरणे चांगले.
3 – आंघोळीनंतर त्वचेला टॉवेलने घासू नका.
4- शरीरातील पाणी नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या.
5 – आंघोळीनंतर त्वचेवर आर्द्रता टिकवण्यासाठी मॉइश्चरायझर लावा.
7 – आंघोळ करताना साबण वापरण्यापूर्वी संपूर्ण शरीर आधीी पाण्याने चांगले धुवा.
