Symptoms of Alzheimer : अल्झायमर हा एक असा आजार आहे ज्यामध्ये हळूहळू लोकांची स्मरणशक्ती कमी होऊ लागते आणि मेंदूची कार्यक्षमता कमी होते. तुम्ही ओके जानू (Ok Jaanu) हा श्रद्धा कपूरचा (shraddha kapoor) चित्रपट पाहिला असेल तर त्यात Leela Samson यांनी चारू आंटीची भूमिका साकारली होती ज्यांना अल्झायमर आजार होता. अल्झायमर लक्षणे 65 वर्षांच्या वयानंतर दिसून येतात. ( Alzheimer symptoms and remedies )
अल्झायमर रोग असलेल्या लोकांमध्ये, मेंदूच्या पेशी मरतात आणि मेंदूच्या पेशींमधील कनेक्शन तुटू शकतात. प्रमुख लक्षणांपैकी एक म्हणजे मेंदूमध्ये प्रथिने जमा होणे ज्याला प्लेक्स आणि टँगल्स म्हणतात. प्लेक्स हा प्रथिनांचा समूह आहे जो न्यूरॉन्समधील संवाद रोखू शकतो. टँगल्स हे प्रथिने आहेत जे एकत्र वळतात ज्यामुळे निरोगी मेंदूच्या पेशी मरतात.
अल्झायमरची लक्षणे खूप हळूहळू आढळतात
अल्झायमरची लक्षणे हळूहळू दिसून येतात आणि काही काळानंतर बदलू शकतात. या आजाराची लक्षणे कोणीही नियंत्रित करू शकत नाही. जरी काही उपचारांनी बरे होण्यास मदत होते, परंतु या आजारापासून कायमची सुटका होऊ शकत नाही. अल्झायमरच्या लक्षणांमध्ये स्मरणशक्ती कमी होते, ज्यामध्ये अलीकडील घटनांबद्दल स्मरणशक्ती कमी होणे, वेळ आणि ठिकाण विसरणे, नवीन माहिती लक्षात ठेवण्यात अडचण येणे, आणि ड्रायव्हिंग, औषधे घेणे, स्वयंपाक करणे, कपडे घालणे आणि काही गोष्टी करण्यात खूप अडचणी येऊ शकतात. अल्झायमरच्या रुग्णाला व्यक्ती ओळखण्यातही अडचण येऊ शकते.
अल्झायमर चाचणी कशी करावी? (How is Alzheimer’s tested?)
अल्झायमरच्या रुग्णांची तपासणी करण्यासाठी सीटी स्कॅन, एमआरआय किंवा पीईटी स्कॅनसारख्या चाचण्या केल्या जाऊ शकतात. रुग्णाची पॅटर्न आणि स्मृती कमी होण्याच्या बदलांबद्दल जागरूकता देखील दिसून येते. डॉक्टरही काही सामान्य प्रश्न विचारून रुग्णाची मानसिक स्थिती जाणून घेण्याचा प्रयत्न करतात. काही सामान्य वैद्यकीय चाचण्या देखील केल्या जातात.
अयोग्य आहार आणि पोषक तत्वांचा अभाव
अयोग्य आहार आणि पोषक तत्वांचा अभाव यामुळे देखील अल्झायमर होतो. मेंदूला निरोगी ठेवण्यासाठी शरीरात पोषक तत्वे असणे अत्यंत आवश्यक आहे. अल्झायमर रोगाच्या जर्नलमध्ये अलीकडेच प्रकाशित झालेल्या एका नवीन संशोधनात हे सिद्ध झाले आहे की अल्झायमरचा त्रास असलेल्या रुग्णांच्या मेंदूमध्ये 5 मायक्रोन्यूट्रिएंट्सची कमतरता असते, तर ज्यांना ही समस्या नसते त्यांच्यामध्ये या पोषक तत्वांची कमतरता नसते.
माइंड डाएट घेतल्याने अल्झायमरचा धोका कमी होतो (Mind diet reduces risk of Alzheimer’s)
अल्झायमरशी संबंधित अनेक संशोधनांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की माइंड डाएट घेतल्याने अल्झायमरचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी होतो. मनाला तीक्ष्ण बनवण्यासोबतच माइंड डाएटमुळे मज्जासंस्थेचे विकारही कमी होतात. या आहाराचे पालन केल्याने अल्झायमरच्या रुग्णांमध्ये बरीच सुधारणा होते. या आहारात तुम्ही भाज्या, शेंगा, काजू, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ आणि मांस मर्यादित प्रमाणात घेऊ शकता. यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते.
लायकोपीन आणि रेटिनॉल (Lycopene and retinol)
मेंदूला निरोगी ठेवण्यासाठी लायकोपीन आणि रेटिनॉल पोषक तत्वे महत्त्वाची भूमिका बजावतात. हे केवळ मेंदूची कार्यक्षमता वाढवत नाहीत , तर मेंदूला दीर्घकाळ निरोगी ठेवण्यासही उपयुक्त ठरतात. लाइकोपीनसाठी तुम्ही जर्दाळू, टरबूज, लाल संत्री आणि पेरू खाऊ शकता. त्याच वेळी, रेटिनॉल हे व्हिटॅमिन ए चा एक प्रकार आहे, जो मेंदूसाठी फायदेशीर आहे. यासाठी तुम्ही हिरव्या भाज्या, पालक, गाजर किंवा रताळे यांचेही सेवन करू शकता.
झेक्सॅन्थिन, व्हिटॅमिन ई आणि ल्युटीन (Zeaxanthin, Vitamin E and Lutein)
Zeaxanthin डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती आणि मेंदू निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे. यासाठी तुम्ही द्राक्षे, गोजी बेरी, आंबा, संत्री किंवा अंडी इत्यादींचे सेवन करू शकता. त्याचबरोबर व्हिटॅमिन ई घेतल्याने मेंदूही निरोगी राहतो. हे त्वचा आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी देखील निरोगी आहे. यासाठी तुम्ही पालक, भोपळा, आंबा, एवोकॅडो, बदाम आणि सोयाबीन तेल वापरू शकता. या प्रकरणात, आपण ल्युटीन देखील घेऊ शकता. अल्झायमरपासून बचाव करण्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे. यासाठी तुम्ही किवी, कॉर्न, पालक आणि काळे इत्यादींचे सेवन करू शकता. लक्षात ठेवा तुम्हाला गंभीर आजार असल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच डाएट फॉलो करा.
