शरीराच्या प्रत्येक अवयवाला फायदा होण्यासाठी विविध प्रकारची योगासने करता येतात. दुसरीकडे केसांबद्दल बोलायचे झाले तर केसांशी संबंधित समस्यांसाठी योगाचे अनेक प्रकार सांगितले आहेत, ज्यामध्ये एक नाव आहे बालयम योग. आता तुम्ही विचार करत असाल की बालयम योग म्हणजे काय, तर आम्ही तुम्हाला आज बालयम योग करण्याचे फायदे आणि बालयम योगाचे दुष्परिणाम तसेच त्यासंबंधित महत्त्वाची माहिती सांगणार आहोत. (Benefits and method of doing Balayam Yoga)
बालयम योग म्हणजे काय
बालयम दोन भिन्न शब्दांपासून बनलेला आहे, ज्यामध्ये पहिला शब्द बाला आहे ज्याचा अर्थ केस आणि दुसरा व्यायाम आहे. यालाच केसांचा व्यायाम म्हणतात. बालयम योगामध्ये दोन्ही हातांची नखे एकत्र घासली जातात. असे मानले जाते की नखे स्क्रब केल्याने केसांच्या वाढीस मदत होते. म्हणून, हे केसांच्या वाढीच्या फॉर्म्युलेशनमध्ये समाविष्ट केले आहे. याशिवाय केसांसाठी बालयम योगाचे इतरही अनेक फायदे आहेत.
चला जाणून घेऊया बालयम योगाचे कोणते फायदे आहेत
बालयम योगाचे फायदे केसांवर वेगवेगळ्या प्रकारे दिसू शकतात. त्याच वेळी, हे लक्षात ठेवा की बालयम केसांशी संबंधित समस्यांसाठी कोणत्याही प्रकारे उपचार नाही. त्याच्या सरावाने काही प्रमाणात आराम मिळण्यास मदत होऊ शकते. केसांशी संबंधित समस्या गंभीर असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या.
केसांची चमक
असे मानले जाते की बालयम योगाचा नियमित सराव केल्याने केसांना चमक येवू शकते.
राखाडी केसांसाठी
बालयम योगाचे परिणाम राखाडी केसांवर दिसू शकतात. केसांच्या समस्यांसाठी वैज्ञानिक अभ्यासामध्ये बालयम योग नावाच्या एका आसनासह अनेक योगासनांचा समावेश करण्यात आला आहे . मात्र, या समस्येवर बालयम कितपत प्रभावी ठरेल, याबाबत सध्या अधिक संशोधन होणे आवश्यक आहे.
गळणाऱ्या केसांसाठी
एका वैज्ञानिक संशोधनानुसार, योगाभ्यासामुळे टाळूचा रक्तप्रवाह सुरळीत राहण्यास मदत होते, त्यामुळे केसगळतीच्या समस्येत योगासने आराम मिळवून देतात. त्याच वेळी, केस गळतीसाठी देखील योगासने उपयुक्त मानले गेले आहे. केसगळतीवर उपाय म्हणून बालयमचाही समावेश आहे. बालयमचा सराव केस गळण्याच्या समस्येत महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते.
टक्कल पडण्यासाठी
वर नमूद केल्याप्रमाणे, बालयम योगाचा नियमित सराव केल्याने केस गळण्याची समस्या आटोक्यात आणण्यास मदत होते. टक्कल पडण्याची समस्या जास्त केस गळल्यामुळे होते. त्याचबरोबर केसगळतीची समस्या वेळेपूर्वी आटोक्यात आणल्यास टक्कल पडण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.
मजबूत केसांसाठी
बालयम योग केल्याने केस मजबूत होऊ शकतात. खरं तर, एका संशोधनात केसांच्या वाढीसाठी इतर योगासनांसह बालयमचाही उल्लेख आहे. त्याचबरोबर कमकुवत केसांचाही संशोधनात उल्लेख करण्यात आला आहे. बालयमच्या सरावाने केसांनाही बळ मिळू शकते असे आपण गृहीत धरू शकतो.
बालयम योग कसा करावा
कोणत्याही योगाचा परिणाम हा योग करण्याची पद्धत योग्य असेल तेव्हा दिसून येतो.सर्वप्रथम, शांत ठिकाणी योग चटई टाकून सुखासनाच्या मुद्रेत बसा.
आता डोळे बंद करा आणि मन शांत ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
मन शांत करण्यासाठी तीन ते चार वेळा दीर्घ श्वास घ्या आणि हळूहळू सोडा.
यानंतर दोन्ही हात कोपरापासून वाकवून छातीसमोर आणा.
आता दोन्ही हातांची बोटे आतून दुमडून अर्धी मुठ करा.
यानंतर दोन्ही हातांच्या नखांना एकमेकांना स्पर्श करा.
आता दोन्ही हातांची नखे एकत्र घासून घ्या.
या दरम्यान श्वासोच्छवास सामान्यपणे चालू ठेवा.
बालयम योग 8 ते 10 मिनिटे करता येतो. आवश्यकतेनुसार तुम्ही यादरम्यान काही सेकंद विश्रांती देखील घेऊ शकता.
आपण बालयम योग केव्हा करावा
बालयम योग केव्हाही करता येतो. त्याच वेळी, दैनंदिन व्यवहारात आणण्यासाठी, तुम्ही बालयम योगाची वेळ सकाळी किंवा संध्याकाळी करू शकता, जेणेकरून ते पूर्ण लक्ष देऊन करता येईल. योगासने केल्यावरच त्याचे फायदे दिसून येतात हे लक्षात ठेवा.
बालयम योग किती वेळा करावा?
बालयम योग वेळ जाणून घेतल्यानंतर, तो किती काळ करावा हे देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे. बालयम दररोज 8 ते 10 मिनिटे करता येते. त्याच वेळी, हे करताना तुम्हाला विश्रांती घेण्याची गरज वाटत असेल तर तुम्ही एक किंवा दोनदा काही सेकंद विश्रांती घेऊ शकता.
बालयम योगासाठी काही खबरदारी
बालयम योग करण्यापूर्वी त्यासंबंधी काही खबरदारी जाणून घेणे आवश्यक आहे.
सावधगिरीसाठी, गर्भधारणेदरम्यान बालयम योग करू नका. असे मानले जाते की यामुळे गर्भाशयात आकुंचन होऊ शकते.
जर कोणाला नखांशी संबंधित काही समस्या असेल तर त्याने बालयम करणे टाळावे. यामुळे नखांची समस्या आणखी वाढू शकते.
उच्च रक्तदाबाचा त्रास असलेल्यांनीही हा योग करू नये. त्यामुळे रक्तदाब आणखी वाढू शकतो.
