Which vegetables is good for uric acid : शरीरात युरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढल्याने अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. अशा स्थितीत युरिक अॅसिडवर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. जेव्हा आपले शरीर टाकाऊ पदार्थ बाहेर काढू शकत नाही, तेव्हा ते शरीरात यूरिक ऍसिडला प्रोत्साहन देते. यामुळे, सांध्यामध्ये मजबूत क्रिस्टल्स तयार होतात, ज्याला गाउट म्हणतात. कोणतीही समस्या कमी करण्यासाठी हेल्दी डाएट अत्यंत आवश्यक आहे. यूरिक ऍसिडची समस्या कमी करण्यासाठी, आपण आपल्या आहाराबद्दल जागरूक असणे आवश्यक आहे. आपल्या आजूबाजूला असे काही खाद्य पदार्थ आहेत, ज्यांच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या शरीरातील यूरिक अॅसिड नियंत्रित करू शकता. (Consume these vegetables to reduce uric acid in the body)
टोमॅटो
यूरिक अॅसिडचे प्रमाण नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात टोमॅटोचा समावेश करू शकता. टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे तुमच्या शरीरातील यूरिक अॅसिड नियंत्रित करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.
काकडी
काकडी ही प्रत्येक हंगामात खाल्ली जाणारी भाजी किंवा फळ आहे. तुम्ही ते दोन्ही श्रेणींमध्ये समाविष्ट करू शकता. यात भरपूर फायबर असते, जे यूरिक ऍसिड काढून टाकण्यास उपयुक्त ठरू शकते. एवढेच नाही तर काकडीत भरपूर पाणी असते, ज्यामुळे गाउटचा त्रास कमी होतो.
मशरूम
यूरिक अॅसिडच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात मशरूमचा समावेश करू शकता. त्यात बीटा-ग्लुकन्स आढळतात, जे एक प्रकारचे कार्बोहायड्रेट आहे. यामुळे शरीरातील सूज कमी होण्यास मदत होते. तसेच युरिक ऍसिडची पातळी कमी करू शकते. जर तुम्हाला गाउटची समस्या असेल तर तुमच्या आहारात मशरूमचा नियमित समावेश करा.
पडवळ
शरीरातील वाढत्या युरिक अॅसिडवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही पडवळचे सेवन करू शकता. हे शरीरात प्युरिन चयापचय वाढवू शकते, जे यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. मुख्यतः याच्या मदतीने तुम्ही शरीराची सूज आणि लालसरपणा कमी करू शकता.
भोपळ्याचे सेवन करा
भोपळ्याच्या सेवनाने युरिक अॅसिड नियंत्रित राहण्यास मदत होते. व्हिटॅमिन सी सोबत बीटा-कॅरोटीन, अँटीऑक्सिडंट्स, ल्युटीन इत्यादी अनेक आवश्यक पोषक घटक त्यात आढळतात, जे यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यास मदत करतात. तुम्हाला जोस्त त्रास होत असल्यास किंवा कोणताही गंभीर आजार असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
