Ayurvedic Tips for Winter Health : एकीकडे हवामानातील बदल आल्हाददायक वाटत असताना, दुसरीकडे तब्येत त्यानुसार जुळवून घेण्यासाठी थोडा वेळ लागतो. त्यामुळे लहान मुलांमध्ये सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे अशी लक्षणे दिसून येतात. याशिवाय वायू प्रदूषणामुळे ही समस्या गंभीर बनते. मात्र यामध्ये आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती खूप प्रभावी ठरतात. कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय काही सोप्या आयुर्वेदिक उपायांनी ही समस्या दूर केली जाऊ शकते. आयुर्वेदाच्या मदतीने मौसमी आजारांपासून मुलांचे संरक्षण कसे करता येईल हे जाणून घेऊया. (How to protect children from seasonal diseases with help of Ayurveda)
हवामानातील बदलांमुळे निर्माण होणाऱ्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी या आयुर्वेदिक उपायांचा अवलंब करा
देसी तुपाची पेस्ट
2 ते 12 वर्षे वयोगटातील मुलांना सर्दी, खोकला किंवा घसादुखीचा त्रास होत असल्यास. देसी तूप वापरून आराम मिळू शकतो. यासाठी कोमट पाण्यात काही थेंब एक चमचा तूप मिसळून मुलाच्या अंगावर लावा. ही पेस्ट मानेपासून छातीपर्यंत नीट लावा. ही पेस्ट रात्री झोपण्यापूर्वी लावल्याने बाळाला लवकर आराम मिळतो.
जायफळ
स्वयंपाकघरातील मसाल्यांमध्ये असलेले जायफळ हे औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहेत. यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात. छातीत जळजळ आणि सर्दी दूर करण्यासाठी जायफळ बारीक करून मुलांना मधासोबत चाटल्यास आराम मिळतो.
आले, हळद आणि जुना गूळ
घशात कफ जमा होणे आणि नाक बंद होणे यामुळे मुलांना त्रास होऊ लागतो. यापासून सुटका मिळवण्यासाठी 1 इंच आले दुधात चिमूटभर हळद आणि जुना गूळ टाकून उकळा. काही वेळ उकळल्यानंतर ते थंड करून मुलाला प्यायला द्यावे. त्यामुळे बाळाला लवकर आराम मिळू लागतो.
आल्याचा रस आणि मध
अद्रकाचा वापर, जळजळ-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध, घसा खवखवणे कमी करण्यासाठी फायदेशीर सिद्ध होते. यासाठी 1 इंच घट्ट पिळून त्याचा रस काढा. अर्धा चमचा आल्याच्या रसात 2 ते 3 थेंब मध टाकून ते मुलांना खायला द्यावे. हे हळूहळू सेवन करण्याचे लक्षात ठेवा. अन्यथा मध घशात अडकण्याची भीती असते.
जेश्ठमध पाणी
घसादुखी आणि कफच्या समस्येवर मात करण्यासाठी मद्याचे सेवन करा. यामध्ये असलेले औषधी गुणधर्म रोगप्रतिकारक शक्ती निरोगी ठेवतात. ज्यामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, लोह आणि फॉस्फरस असतात. तुम्ही ते चावून देखील खाऊ शकता. याशिवाय अर्धा चमचा जेश्ठमध पावडर पाण्यात उकळून प्यायल्याने आराम मिळतो. मुलांना 1/4 कप कोमट जेश्ठमध पाणी प्यायला द्या. यामुळे खोकला आणि छातीत जड होण्याची समस्या टाळता येते.
सेलेरी आणि लसूण तेल
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि लसूण मोहरीच्या तेलात थोडा वेळ शिजवून छाती आणि पायांवर लावल्यास खूप फायदा होतो. जर तुम्ही ओव्हर द काउंटर औषधाने त्रासले असाल तर काही सोप्या उपायांनी ही समस्या दूर होऊ शकते. अर्धी वाटी मोहरीचे तेल चांगले गरम करून त्यात ठेचलेला लसूण आणि 1 चमचा सेलेरी घालून शिजू द्या. यामुळे सर्दी, खोकला आणि फ्लूच्या समस्या आपोआप दूर होतात. रात्री झोपण्यापूर्वी लावा आणि काही वेळ पंखा बंद करा. लक्षात ठेवा कोणताही सल्ला फॉलो करण्याआधी आपल्या चाईल्ड स्पेशालिस्टचा सल्ला घ्यावा.
