Banana Benefits Of Skin : कोणत्याही व्यक्तीच्या उत्तम आणि निरोगी शरीरासाठी फळे खूप महत्त्वाची असतात. फळे माणसाच्या शरीरात अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांचा पुरवठा करतात. यापैकी केळी हे विशेष फळ आहे. जे भारतातील जवळपास प्रत्येक राज्यात उपलब्ध आहे आणि ते तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. केळी हे एक स्वादिष्ट आणि निरोगी अन्न आहे ज्यामध्ये फायबर, पोटॅशियमसारखे आवश्यक पोषक आणि व्हिटॅमिन सी सारखे अँटीऑक्सिडंट असतात. (Can Banana Face Mask Help Your Skin Health)
केळ्यामुळे त्वचेचे आरोग्य सुधारते (Banana improves skin health)
केळ्याच्या पोषणाविषयी सांगायचे तर, केळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी6, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फायबर यांसारखे अनेक पोषक तत्व असतात. जे वेगवेगळ्या प्रकारे एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक आरोग्यासाठी महत्त्वाचे असतात . केळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी व्यक्तीच्या त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले असते. व्हिटॅमिन बी 6 आणि पोटॅशियम स्नायूंच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहेत. त्याच्या नियमित वापराने त्वचेला नैसर्गिक चमक येते.
केळी सर्दी आणि खोकला कमी करते (Banana reduces cold and cough)
सर्दी आणि खोकला कमी करण्यासाठी केळी देखील खूप मदत करते. सर्दी आणि खोकल्यामध्ये केळी खाऊ नयेत असा सामान्यतः लोकांचा समज असतो, परंतु हे पूर्णपणे चुकीचे आहे कारण केळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी 6 तसेच इतर अनेक पौष्टिक घटक असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि सर्दी-खोकल्यापासून आराम देतात. जे लोक केळीचे नियमित सेवन करतात, ते ऋतू बदलताना कमी आजारी पडतात.
Related articles
केळी हाडे मजबूत करते (Banana strengthens bones)
केळी, ज्यामध्ये अनेक आरोग्य फायदे आहेत, ते हाडे मजबूत करण्यास देखील मदत करतात. केळ्यामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण चांगले असते, जे हाडांच्या मजबुतीसाठी खूप महत्त्वाचे असते. कॅल्शियममुळे हाडे मजबूत आणि निरोगी बनण्यास मदत होते. केळीमध्ये व्हिटॅमिन डी देखील कमी प्रमाणात असते, ज्यामुळे कॅल्शियम हाडांमध्ये चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्यास मदत होते. यामध्ये असलेले मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम हाडांचे आरोग्य मजबूत ठेवते.
केळी वजन वाढवण्यास मदत करते (Banana helps in weight gain)
जर एखाद्या व्यक्तीचे वजन कमी असेल आणि त्यांचे वजन वाढवायचे असेल तर त्यांच्यासाठी केळी हा रामबाण उपाय आहे. केळीमध्ये असलेले कार्बोहायड्रेट्स तुम्हाला ऊर्जा देतात. यातील फायबर वजन वाढवण्यास मदत करते. केळामुळे अन्न लवकर पचते, ज्यामुळे तुमची भूक वाढू शकते. उच्च उष्मांक असलेले फळ वजन वाढवण्यासाठी चांगले मानले जाते. पण जास्त वजन असलेले लोक केळी खाऊ शकत नाहीत असे नाही.
केळे अ‍ॅनिमिया देखील दूर करते (Banana cure anemia)
केळी अ‍ॅनिमिया दूर करण्यातही मदत करते. अ‍ॅनिमिया ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही. अशक्तपणाची ही स्थिती दूर करण्यासाठी केळी उपयुक्त आहे. केळ्यामध्ये लोहाचे प्रमाण चांगले असते, जे रक्तातील हिमोग्लोबिन तयार करण्यास मदत करते. तसेच, केळीमध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण चांगले असते, जे लोह शोषण्यास प्रोत्साहन देते आणि त्याच्या मदतीने रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढवते.
केळीच्या फेस मास्कचे फायदे (Benefits of Banana Face Mask)
केळीमधील सिलिका कोलेजनचे उत्पादन वाढवण्यास मदत करू शकते, नैसर्गिक प्रथिने जे त्वचेला हायड्रेटेड आणि गुळगुळीत ठेवण्यास मदत करतात. केळीमध्ये असलेले पोषक घटक त्वचेच्या आरोग्यासाठी मदत करतात. वयानुसार त्वचेतील कोलेजन कमी होणे स्वाभाविक आहे. कोलेजन कमी झाल्यामुळे त्वचा लूज होऊ शकते आणि बारीक रेषा आणि सुरकुत्या दिसू शकतात. म्हणून केळीचा मास्क सिलिकाद्वारे कोलेजन वाढविण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे सुरकुत्या कमी होतात.
चमकदार त्वचेसाठी केळीचा फेस मास्क
केळीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट असतात, जे शरीरातील फ्री रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात. तुमच्या त्वचेवर अँटिऑक्सिडंट्स लावल्याने फ्री रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून संरक्षण मिळू शकते. त्वचेचा ग्लो वाढवण्यासाठी केळीचा मास्क फायदेशीर आहे.
मुरुमांसाठी केळीचा फेस मास्क
केळीमध्ये चहाच्या झाडाचे तेल, बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा सॅलिसिलिक ऍसिड सारखे असतात. व्हिटॅमिन ए पासून त्वचेतील जळजळ कमी करून मुरुम आणि पुरळ कमी करू शकतात.
मुरुमांच्या डागांसाठी केळीचा फेस मास्क
केळी हायपरपिग्मेंटेशन कमी होऊ शकते. जीवनसत्त्वे A आणि C च्या मदतीने मुरुमांचे चट्टे तसेच सनस्पॉट्स कमी होवू शकतात. फेस मास्क तुमच्या दैनंदिन सनस्क्रीनची जागा घेऊ शकत नाही. केळीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे तुमच्या त्वचेची नैसर्गिक क्षमता वाढवू शकतात.
